banany właściwości,ile kalorii ma banan,banan wartości odżywcze,banan witaminy,banan,właściwości bananów

Uwielbiasz Banany? oto 10 Szokujących Faktów

Banan jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Po pierwsze, ten tropikalny owoc jest prawdziwym magazynem minerałów i witamin, które poprawiają twoje zdrowie na wielu różnych poziomach. Co więcej, ma wyjątkowy smak, którym trudno się oprzeć.

Banany zapewniają również szeroki wachlarz właściwości leczniczych. Regularne spożywanie tego owocu może pomóc w wielu problemach zdrowotnych, w tym: Poranne mdłości Ślepota Cukrzyca Osteoporoza Depresja Rak nerek oto 10 zdrowotnych korzyści wynikających z regularnego spożywania bananów:

1. Wspiera prawidłowe trawienie Banany są bogate w błonnik pokarmowy, który jest niezwykle skuteczny w zwalczaniu niestrawności i zaparć poprzez regulację ruchu jelit.

2. Kontroluje poziom cukru we krwi Banany mogą kontrolować poziom cukru we krwi i są szczególnie korzystne dla diabetyków. Dodatkowo zwalczają depresję.

3. Zapobiega niedoborowi wapnia Banany chronią przed utratą wapnia w organizmie. Poprawiają również wchłanianie minerałów przez kości i zęby, dzięki czemu są silniejsze.

4. Banan sprawia, że ​​jesteś mądrzejszą osobą Ze względu na wysoką zawartość potasu (potas jest jednym z minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu), banany poprawiają zdolność poznawczą i zdolność rozumowania.

5. Zapobiega rakowi nerek Poprzez ułatwiania wchłaniania wapnia w organizmie, zapobiegając w ten sposób powstawaniu kamieni nerkowych, banany chronią przed rakiem nerek. Poprawiają także stan zębów i kości, chroniąc jednocześnie przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

6. Walczy z anemią Banany są bogate w żelazo, co poprawia jakość krwi, co jest niezwykle korzystne w zwalczaniu anemii.

7. Zwiększa energię Regularne spożywanie bananów znacznie zwiększa poziom energii. Jedzenie banana lub dwóch przed treningiem da ci całą energię potrzebną na siłownię.

8. Chroni cię przed atakiem serca i udarem Ze względu na wysoką zawartość potasu i niskiej zawartości sodu, banany zmniejszają ryzyko zawału serca lub udaru, gdy są spożywane regularnie.

9. Zwalcza depresję Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę w organizmie. Serotonina to neurotransmiter mózgu, który kontroluje twój nastrój.

10. Redukuje stan zapalny Wreszcie, banany są bogate w witaminę B6, która zmniejsza stan zapalny stawów. Walczy również z cukrzycą typu II, stymuluje produkcję białych krwinek i poprawia układ nerwowy.

projekt natura, odchudzanie, jak schudnąć, udestepnij na FB

Designed by Freepik

Add your comment

Your email address will not be published.