najbardziej zanieczyszczone miasta 1

SMOG, SMOG, SMOG Fakty i Jak Sobie Pomóc

6 domowych sposobów na walkę ze smogiem! Pożegnaj się z kaszlem, przeziębieniem, grypą i zatkanymi zatokami!

Kilka dni temu całą Europę i świat obiegła informacja o tragicznym stanie polskiego powietrza zwłaszcza na południu naszego kraju. Uczestnicy ostatniego szczytu klimatycznego COP24 w Katowicach mieli okazję poczuć to, co mieszkańcy Polski czują co roku, mianowicie – smog.

Według delegata z Fidżi i Austrii, tak samo jak według Pani Renaty z Zakopanego, powietrze na Śląsku i okolicach śmierdzi dymem i zwyczajnie nie da się nim oddychać. Na 50 miast Unii Europejskiej z najgorszą jakością powietrza 33 znajdują się w Polsce, a 13 z nich w województwie śląskim.

Wszystko dlatego, że do powietrza wprowadzane są chemiczne zanieczyszczenia, które mają swój charakterystyczny zapach. Źródło problemu stanowi fakt, że ponad 12 procent Polaków, czyli 4,6 milionów osób dotkniętych jest ubóstwem energetycznym. Mieszkają oni głównie na wsiach lub w małych miastach, domach jednorodzinnych lub w starych, przedwojennych kamienicach. Są to domy nieszczelne, nieocieplone i nie podłączone do sieci ciepłowniczej. Na ich ogrzanie wydać trzeba dużo pieniędzy, których mieszkańcy zwyczajnie nie mają.

W związku z tym, że problem dotyczy nas bezpośrednio i jest niezwykle aktualny, przygotowaliśmy dziś dla Państwa 6 domowych sposobów na ochronę przed smogiem, zanieczyszczeniem powietrza, astmę i alergie. Dodatkowo przepisy, które dziś Państwu zaproponujemy świetnie sprawdzą się jako środek na lepsze zasypianie. Najlepszą poradą jaką możemy państwu podać to jak najrzadsze przebywanie w chemicznie zanieczyszczonym środowisku.

Dla wielu z nas, np. mieszkańców Krakowa czy Śląska jest to jednak niemożliwe. Na szczęście istnieją naturalne, domowe środki, które mogą pomóc Państwu zwalczyć negatywne efekty działania smogu, toksyn i zanieczyszczeń pochodzących z powietrza.

Przepis pierwszy:

Tuż po przebudzeniu, na głodny żołądek przegryź kilka świeżych liści Tulsi znanych również pod nazwą Holy Basil, Święta bazylia lub Bazylia Azjatycka (można je nabyć w sklepach internetowych) lub dobrych sklepach ze zdrową żywnością. Roślina ta wzmocni Twój system odpornościowy i pomoże w ochronie przed zanieczyszczeniami pochodzącymi ze środowiska. Jeśli należysz do tych, którzy mają kilka wolnych chwil o poranku, zamiast przeżucia kilku liści zachęcam do zaparzenia aromatycznej, ciepłej imbirowo-bazyliowej herbaty.

Do jej przygotowania potrzebujecie jedynie kubka gorącej wody, dwóch kawałków imbiru, plasterka cytryny i kilku listków świętej bazylii. Do jej zaparzenia wystarczy jedynie minuta, a jej działanie pomoże zapobiec wszelkiego typu zapaleniom, przeziębieniu i sprawi że nasze zatoki będą drożne.

Przepis drugi:

Do przygotowania przepisu drugiego potrzebujemy owocu pełnego witaminy C takiego jak cytryna, pomarańcza czy granat. Hindusi szczególnie polecają owoc popularnie nazywany amla, który przypomina nieco nasz agrest i jest też zwana indyjskim agrestem. Do przygotowania soku z amli potrzebujemy nasion amli lub agrestu, imbir i kminek. A oto przepis: wymieszaj posiekane nasiona agrestu, imbiru i kminku, aż do momentu uzyskania gładkiej pasty. Dodaj do niej wodę i mieszaj przez 5 minut. Następnie odcedź do słoika i wstaw do lodówki.

A oto trzeci przepis na poprawienie ochrony przed smogiem oraz wzmocnienie układu odpornościowego i oddechowego.

Jak się okazuje ważnym elementem naszej diety jest klarowane masło. Pomaga ono w prawidłowym przebiegu procesów trawiennych i absorbowaniu witamin do organizmu. Oprócz dodawania do posiłków masła, możemy również wypróbować ten przepis:
Do jednej łyżeczki sproszkowanego imbiru dodaj jedną łyżeczkę masła klarowanego i jedną łyżeczkę miodu dla smaku. Zmieszaj wszystkie składniki i spożywaj raz dziennie tuż po przebudzeniu lub po długim dniu spędzonym na zanieczyszczonym powietrzu.

Do przygotowania przepisu czwartego będziemy potrzebowali trawy pszenicznej, a więc ogromnego źródła chlorofilu, mającego działanie lecznicze.

Chlorofil hamuje stany zapalne, oczyszcza organizm z metali ciężkich i innych toksyn, usprawnia pracę tarczycy, poprawia działanie wątroby oraz wzmacnia układ krwionośny. Trawa pszeniczna występuje w formie kapsułek i tabletek oraz wyciągów i soków. Jest też dostępna jako nasiona, które hoduje się w domu lub na zewnątrz w odpowiednio skomponowanych zestawach. Najczęściej trawa pszeniczna używana jest w formie soku.

Wypija się go na czczo, w celu zwiększenia przyswajalności składników odżywczych. Składniki odżywcze z tabletek z trawy pszenicznej są słabiej wchłaniane niż ze świeżego soku, w związku z tym ich skuteczność i działanie terapeutyczne jest kilkukrotnie niższe. A oto jak przygotować sok z trawy pszenicznej:

Do niewielkiej ilości ciepłej, przegotowanej wody wsyp dużą ilość zielonej trawy pszenicznej. Zmiksuj lub zblenduj, dzięki temu trawa puści sok do wody. Tak przygotowany wyciąg zostaw w chłodnym miejscu na dwie godziny. Przeciśnij przez gazę, oddzielając części stałe od soku. Można też użyć sokowirówki.

Przepis piąty:

Herbata z kurkumy. Kurkuma ma niezwykłe właściwości detoksykacyjne, pomaga nie tylko oczyścić wątrobę, ale też płuca i nerki. Co więcej, ma ona działanie przeciwbakteryjne i antyzapaleniowe, podkręca metabolizm, chroni przed alergiami powiązanymi z astmą, pomaga przy wzdęciach itd. A oto przepis na herbatkę z kurkumy: Do szklanki ciepłej wody dodaj łyżeczkę kurkumy, łyżeczkę miodu i ¼ łyżeczki czarnego pieprzu, który sprawia, że kurkumina lepiej absorbuje się do organizmu. By zauważyć znaczne rezultaty najlepiej jest pić taką herbatkę codziennie przez miesiąc, następnie zrobić dwa tygodnie przerwy i zacząć kurację od nowa.

Przepis szósty

również opiera się o kurkumę. Zamiast wody bazą jest tu jednak mleko, a więc podam dziś Państwu przepis na popularne już na całym świecie złote mleko. Wlej do blendera 300g mleka roślinnego lub zwierzęcego, dodaj 1/2 łyżeczki cynamonu, 1 łyżeczkę kurkumy, 1/4 łyżeczki imbiru i szczyptę czarnego pieprzu i następnie dokładnie wymieszaj. Podgrzewaj mleko przez około 8min tak, by osiągnęło temperaturę 80°C po czym natychmiast podawaj i pij na zdrowie.

Do złotego mleka możemy dodać również szafran, który jest doskonałym źródłem minerałów, który przyczynia się do utrzymania naszych włosów i cery w świetnej kondycji. W niektórych przepisach spotkałam się również z zaleceniem, by na sam koniec, po nalaniu mleka do kubka dodać do mikstury nasiona chia, a wszystko po to, by zapobiec wzdęciom. Złote mleko podkręci twój metabolizm, wzmocni odporność, a poza tym sprawi, że lepiej będzie się Państwu spało.

Możesz obejrzeć w formie filmu – Youtube
Odwiedź nasz kanał na YouTubeProjekt Natura
Author

Projekt Natura