olejek cbd działanie

ZDROWIE to Odporność, zobacz jak o nią dbać…jak odbudować układ immunologiczny

Dzisiaj powiemy ci jak odbudować układ immunologiczny w prosty sposób. Układ odpornościowy jest jednym z „najinteligentniejszych” układów ludzkiego organizmu.

Ma zdolność zapamiętywania i uczenia się oraz szybkiej oceny bodźców z zewnątrz pod względem ich potencjalnej szkodliwości dla organizmu oraz dobierania odpowiedniej reakcji na zagrożenie.

jak odbudowac uklad immunologiczny

Na stan naszego układu odpornościowego pracujemy nieustannie i choć nie da się wzmocnić go znacząco z dnia na dzień, warto podjąć pewne działania, które z pewnością wyjdą nam na zdrowie, bo bać nie należy się wyłącznie koronawirusa. Jeśli jesteśmy słabi zabić może nas choćby grypa.

Dziś podam Państwu kilka składników, witamin i minerałów, które pomogą nam odbudować układ immunologiczny na co dzień.

Witamina D.
Niewiele osób wie, że określenie “witamina D: dotyczy aż dwóch związków – ergokalcyferolu (witamina D2) oraz cholekalcyferolu (witamina D3).

jak odbudowac uklad immunologiczny

Witamina D2 znajduje się w roślinach i grzybach, a witamina D3 w produktach odzwierzęcych, ale powstaje też na skutek promieniowania ultrafioletowego na skutek syntezy w skórze. Najlepiej jest czerpać ją ze słońca, ale okazuje się, że witaminę D bardzo trudno jest dostarczyć do organizmu.

Mimo zbilansowanej diety czy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, większość ludzi boryka się z jej niedoborami podczas gdy receptory witaminy D umiejscowione są prawie we wszystkich komórkach układu immunologicznego. Witaminę D można znaleźć przede wszystkim w rybach morskich jak śledź.
Najlepiej podawać je gotowane, pieczone albo duszone, ponieważ smażenie niszczy witaminę D. Niewielkie ilości tej witaminy zawierają również: jajka, pełne mleko i produkty mleczne, oleje roślinne, wątroba oraz sery dojrzewające. Jednak warto – szczególnie zimą – skorzystać z farmakologicznej suplementacji. Bezpieczna górna dzienna dawka witaminy D to 4 000 jednostek witaminy, co znaczy mniej więćej tyle, że nie można jej przedawkować.

Cynk
Kolejnym ważnym czynnikiem w budowaniu naturalnej odporności organizmu jest cynk, który działa w mechanizmie blokowania adhezji wirusów, czyli przyłączania się ich do komórek.

jak odbudowac uklad immunologiczny

Cynk znajduje się w mięsie, rybach, owocach morza, roślinach strączkowych, pełnoziarnistych produktach zbożowych, pestkach dyni, słonecznika, migdałach, grzybach, nasionach i orzechach, gorzkiej czekoladzie i kakao, kiełkach czosnku i cebuli.

Jak odbudować układ immunologiczny za pomocą zielonej herbaty.

Prozdrowotne właściwości zielonej herbaty znane są od dawna, to drugi tuż po wodzie najpopularniejszy napój na świecie.

jak odbudowac uklad immunologiczny

 

Jak wpływa na naszą odporność? Według badań naukowców z Uniwersytetu Stanowego Oregonu polifenole zawarte w naparze z zielonej herbaty zwiększają liczbę komórek należących do układu odpornościowego odpowiedzialnych głównie za hamowanie odpowiedzi autoimmunologicznej – regulatorowych limfocytów T.

Jak odbudować układ immunologiczny za pomocą Olej z CBD 
Istnieją badania potwierdzające, że CBD i inne kannabinoidy mogą pozytywnie wpływać na układ odpornościowy, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne, a więc izolują zainfekowane obszary i zapobiegają rozprzestrzenianiu się toksyn.

jak odbudowac uklad immunologiczny

CBD (Najlepsze CBD na rynku – kliknij) może promować śmierć komórkową niezbędną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zapobiegać proliferacji lub szybkiemu wzrostowi komórkowemu oraz modulować funkcje i wydzielanie cytokin – dużych grup białek, których funkcją jest sygnalizowanie cząsteczek regulujących odporność organizmu, stany zapalne i produkcję białych krwinek. CBD działa jako środek przeciwzapalny i immunosupresyjny, więc warto go brać, choć może nie być koniecznym wyborem suplementu immunologicznego dla zdrowej osoby, ale dla osób z chorobą autoimmunologiczną może okazać się doskonałym wyborem terapii lub leczenia.

jak odbudowac uklad immunologiczny

Jak odbudować układ immunologiczny za pomocą Kwasu Omega – 3
Odporność każdy organizm musi wypracować sobie sam w długim i żmudnym procesie. Są jednak sposoby na to, by ją wspomagać. Należą do nich właśnie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Wspierają układ immunologiczny i pomagają w walce z infekcjami, niwelują stany zapalne.

jak odbudowac uklad immunologiczny
Na szczycie listy produktów, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę, żeby uzupełnić ilość spożywanych kwasów Omega-3 znajdują się:
Olej z pestek winogron
Ryby – szczególnie okoń, tuńczyk w oleju, dorsz, śledź, makrela, sardynki
Owoce morza
Masło
Smalec
Olej sezamowy
Dziki ryż
Oliwa z oliwek
Produkty sojowe
Orzechy włoskie

Share and Enjoy !

0Shares
0 0
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!